Ernährung

Körperanalyse

Jeder macht sich Gedanken über sein Gewicht. Aber wie es sich zusammensetzt, ist oft unklar. Durch eine Körperanalyse erfahren Sie mehr über die einzelnen Parameter sowie Ihrer Bedeutung und den Einfluss auf mögliche Erkrankungen. Mit dem Bioimpedanz-Verfahren ist es möglich, das Gewicht, Ihren prozentualen Anteil an Muskelmasse, den Körper-Fettanteil, das Viszeralfett (Organfett), Ihren Grundumsatz und den BMI, zu ermitteln. Diese Daten werte ich dann mit Ihnen gemeinsam aus.

Durch die individuelle Analyse Ihrer Körperdaten und Einbeziehung ihrer Ernährungs- und Lebenssituation kann eine gezielte Beratung zur Steigerung Ihrer Gesundheit und Leistungskraft erfolgen. Ebenso können Defizite bei der Nährstoffaufnahme erkannt und ein Gewichtsmanagement angeschlossen werden.

Kosten: 39,-€

Individuelle Ernährungsberatung mit und ohne Gewichtsreduktion

Essen ist viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Wir essen nicht nur weil der Magen knurrt, sondern auch aus Lust und Leidenschaft.

Ich möchte sie mit der Ernährung als Lebensprozess vertraut machen, der uns in jedem Alter ein Leben lang begleitet. Diese Beratung will sich als Angebot zur Beratung, Begleitung und Fortbildend ihres ganz individuellen Ernährungskonzeptes verstanden wissen. In dem Beratungsangebot werden individualisierte Ernährungskonzepte erstellt. Nahrungsergänzungsmittel und vorgefertigte Diäten werden nicht angeboten.

Durch die ganzheitliche Herangehensweise und der Mobilisierung Ihrer eigenen Ressourcen wird eine auf ihre Bedürfnisse abgestimmte, physiologisch sinnvolle Ernährungsweise erarbeitet.  Durch Motivation zur Eigenverantwortlichkeit möchte ich Sie auf Ihr Ziel der dauerhaften Ernährungsumstellung Schritt für Schritt und möglichst ohne Einschränkungen begleiten, um damit langfristig Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Einzelberatung: 1 Std.

Kosten: 59,-€

Regenerieren und Entspannen - Fastenkurs für Einsteiger

Fasten kann heute die ideale Rückzugsmöglichkeit für die im Stress der modernen Leistungsgesellschaft überforderten Körper und Seelen sein. Eine Reihe von Zivilisationserkrankungen, z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck, Rheuma, Gicht, Diabetes Typ II können durch das Fasten entscheidend verbessert werden. Es hat eine ganz allgemein verblüffende regenerierende und vor allem vorbeugende Wirkung. Mit Kargheit und Mangel hat unser Organismus in der Evolution gelernt umzugehen, was wir jedoch nicht geübt haben und unserer Organismus folglich auch gar nicht beherrscht, ist der Umgang mit Überfluss. Daher ist es eine große Unterstützung, einfach mal die Seele baumeln zu lassen und dabei den Körper mit einzubeziehen.

Am Einführungsabend erhält jeder eine umfangreiche Begleitmappe und wenn noch nicht vorhanden, kann alles notwendige Zubehör in der Praxis erworben werden.

Dauer: 6 Termine mit jeweils 1,5 Stunden (Vorbereitung, Träumen & Entspannen, Gesprächsrunden mit Atem- und Bewegungsübungen, Bewegung in der Natur anschließend Fastenbrechen)

Beginn: April 2025

Einführungsabend, 6 weitere Termine sind in der darauffolgende Woche geplant. Fastenbrechen mit Erklärungen zu den Aufbautagen.

Kosten: 295,-€ p. Person incl. umfangreicher Begleitmappe - zum Einführungsabend können alle notwendigen Fastenutensilien erworben werden. (Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!)

Gesund älter werden –kommen Sie wieder zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Wir wünschen uns alle gesund und fit bis ins hohe Alter zu bleiben. Dies geht in der Regel nur, wenn wir aktiv unsere Gesundheit stärken. Es ist nachgewiesen, dass wir aktiv den Alterungsprozess verlangsamen können.

Mit diesem ganzheitlich erstellten Konzept biete ich Ihnen ein überzeugendes Gesundheitspaket.

Ich möchte mit Ihnen zusammen Ihre Lebensqualität und Lebensfreude stetig steigern, sie dabei begleiten, beweglicher, fitter, zufriedener und gesünder zu werden.

Zum Paket gehören:

Ernährungsoptimierung                                         3 Termine a 1 Stunde

Incl. Körperanalyse, Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls und daraus aufbauend erstelle ich mit Ihnen gemeinsam einen Ernährungsplan der in ihrem Alltag gut zu integrieren und umsetzbar ist.

Gesunde und moderate Bewegung                       3 Termine a 1 Stunde

Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Herz-Kreislauf-Training in Form eines Workouts in ihrem Tempo und ihren Möglichkeiten.

In allen drei Trainingseinheiten werden ich Ihnen ein wirksames neues Sportgerät – den smovey – zur Verfügung stellen. Diese genialen grünen Ringe erreichen, Dank ihrer Vibration, die Tiefeinmuskulatur und wirken sehr vitalisierend und belebend.

Eine Kombination aus Klangentspannung und Klangmassage – hier kommen zur Ruhe und geben ihrer Seele Raum zur Entfaltung.

3 Termine a 1 Stunde

Mit den Klängen der Klangschalen kommen Sie nicht nur leicht in einen erholsamen und regenerierenden Zustand der Entspannung, sie fördern auch den Stressabbau und stärken ihr Immunsystem.

Die Klänge regen die Selbstheilungskräfte an und verwöhnen Körper, Geist und Seele. Sie tun etwas Gutes für sich, um sich rundherum wohl zu fühlen.